Mass Gainer là một dòng thực phẩm bổ sung cho người tăng cân được sử dụng rộng rãi hiện nay.
Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không chỉ gymer mà loại sữa tăng cân còn có thể sử dụng cho người già, trẻ em hoặc người cần bổ sung dinh dưỡng.
Nếu đang tâm đến những dòng sản phẩm Mass Gainer, hãy cùng với Tierra tìm hiểu một số thông tin về “Mass Gainer – Sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy tập Gym” nhé.
Mục lục nội dung:
Sữa Mass tăng cân là gì?
Sữa Mass hay còn gọi là Mass Gain là loại thực phẩm bổ sung giúp tăng cân, tăng cơ nhờ có chứa hàm lượng calories cao.
Mass Gainer thực chất là hỗn hợp tách nhỏ của những nguyên tố đa lượng như carb, khoáng, vitamin, ….được sản xuất dưới dạng bột và dễ dàng hòa tan trong nước, giúp cung cấp một lượng lớn năng lượng trong thời gian ngắn.
>>>> Tin liên quan:
- Pre workout là gì? Sữa Whey tăng cơ bắp Pre-Workout
- Thực phẩm bổ sung tăng cơ giảm mỡ tập Gym
- BCAA – Amino | Cách dùng bcaa hiệu quả
Thành phần dinh dưỡng của Mass Gainer
Hiểu được thành phần dinh dưỡng giúp bạn có thể sử dụng chúng hiệu quả nhất. Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong Mass Gainer là:
Carbohydrate (tinh bột)
Tùy thuộc vào từng loại Mass Gainer sẽ có hàm lượng Carn nhất định, 1 serving Mass Gainer có thể cung cấp từ 85 – 250 gram carb.
Những loại carb sử dụng trong Mass Gainer hiện nay có nguồn gốc từ gạo nâu, khoai và yến mạch,….đều là những tinh bột loại phức vì thế chỉ cần cung cấp một lượng nhỏ cơ thể đã có thể cảm thấy no và thỏa mãn.
Đặc biệt, Mass Gainer có chứa maltodextrin là chất cung cấp calo nhanh cho cơ thể, hấp thụ nhanh và giúp tăng cân hiệu quả.
Protein (đạm)
Mass Gainer trong thành phần có chứa protein giúp cơ bắp được phục hồi và phát triển. Trong 1 serving Mass Gainer có thể chứa từ 50-60 gram protein và nguồn protein này có thể đến từ những loại protein khác nhau.
Protein chủ yếu có trong Mass Gainer được xử lý rất kỹ, và sử dụng nguồn protein chất lượng cao có thể kể đến như Concentrate, Isolate, Milk protein,….
Fat (chất béo)
Một số chất béo được sử dụng trong Mass Gainer đều là nguồn chất béo tốt mà cơ thể bạn vô cùng cần và không thể tự tổng hợp được, 1 serving Mass Gainer có hàm lượng chất béo từ 2-10 gram.
Một số chất béo từ Mass gainer có thể kể đến như dầu hướng dương, dầu cá, dầu olive, dầu dừa,….
Thành phần khác
Ngoài những chất kể trên trong thành phần của Mass Gainer còn có chứa một số chất nư enzym hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu.
Lợi ích tuyệt vời của sữa Mass Gainer tăng cân
Nếu là người đã từng sử dụng Mass Gainer bạn có thể nhận thấy được lợi ích tuyệt vời của loài thực phẩm bổ sung này.
Hỗ trợ tăng cân
Là thực phẩm bổ sung giàu calories, vitamin, khoáng chất và những chất cần thiết cho cơ thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu nhanh vì thế Mass Gainer được sử dụng như một loại “thần dược” giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Hàm lượng protein cao và axit amino có trong Mass Gainer giúp cơ bắp phục hồi và phát triển hiệu quả
Tiết kiệm thời gian
Với những người bận rộn và không có thời gian thì Mass Gainer chính là sự lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho bữa ăn của bạn. Chỉ cần hòa tan với nước lọc hoặc nước trái cây, 30s bạn đã có thể nạp năng lượng để cơ thể có đủ sức cho hoạt động tiếp theo.
Hương vị tuyệt vời
Mass Gainer hiện nay được sản xuất theo xu hướng của người dùng vì thế mà rất đa vị như chocolate, vani, chuối,…bạn có thể sử dụng chúng như một ly sinh tố mà không hề nhàm chán.
Hướng dẫn sử dụng sữa mass gainer
Tùy thuộc vào từng loại Mass Gainer sẽ có lượng, liều dùng khác nhau, bạn cần đảm bảo cơ thể phải được thích nghi dần khi sử dụng.
Với những người gầy, đang muốn tăng cân có thể sử dụng từ 1-2 liều/ngày. Mỗi lần sử dụng có thể là 4 muỗng đối với người đã sử dụng lâu, với những người mới sử dụng có thể chỉ cần 3 muỗng đảm bảo sao cho sử dụng từ 8-9 muỗng/ngày là được.
Vì Mass Gainer chỉ là sữa uống vì thế bạn cần bổ sung dinh dưỡng, nguồn protein từ thực phẩm tự nhiên cho cơ thể, một chế độ luyện tập hợp lý và khoa học giúp bạn tăng cân hiệu quả và lành mạnh.
Top 3 sữa Mass Gainer tốt nhất hiện nay
Sau đây sẽ là một số Mass Gainer được đánh giá cao của người dùng hiện nay, hiệu quả nhanh mà Tierra khảo sát và lấy ý kiến.
Muscle Mass của Elite Labs
Được mệnh danh là “vua” của những loại thực phẩm Mass Gainer tăng cân vì có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Lượng protein chứa trong một liều dùng lên đến 60gram (4 muỗng) giúp cơ thể tăng cân hiệu quả.Tuy nhiên nhược điểm của sản phẩm được đánh giá là hơi ngọt, chính vì thế nếu là người không thích ngọt bạn có thể cân nhắc.
Serious Mass Gainer của Optimum Nutrition
Được biết đến là thương hiệu whey hàng đầu, Optimum Nutrition với sản phẩm Gold Standard đã thực sự gây được ấn tượng và Serious Mass cũng được đánh giá rất cao.
Sản phẩm được đánh giá cao bởi có hàm lượng carb và khoáng chất nhiều tuy nhiên Creatine chứa trong Serious Mass thấp và không có BCAA.
Sản phẩm Serious Mass đang được bán tại Thế Giới Whey với mức giá siêu ưu đãi, ghé Thế Gi ới Whey để mua sản phẩm ngay nhé!
Muscle Mass từ Labrada
Labrada được biết đến với sản phẩm nổi bật nhất đó chính là Muscle Mass, ưu điểm của sản phẩm đó là có hàm lượng calories cao lên đến 1290 calories, và có chữa BCAA giúp thúc đẩy quá trình tăng cân hiệu quả.
Mass Gainer là sản phẩm ưu Việt được tin tưởng và lựa chọn bởi nhiều gymer hiện nay, có rất đa dạng sản phẩm và mỗi sản phẩm có nhiều hình thức và mùi vị để bạn có thể lựa chọn. Tùy thuộc vào “hầu bao” hiệu quả sử dụng và nhu cầu của mỗi người để bạn có thể chọn được loại phù hợp. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên rằng dù là chọn loại nào bạn cũng cần phải đảm bảo chọn cửa hàng uy tín để có thể sở hữu sản phẩm chính hãng tránh “tiền mất, tật mang”.
Nguồn: https://www.tierramaya.net
