Khi nhắc đến khoáng chất thì chắc hẳn nhiều bạn chỉ nhớ tới một số loại vitamin mà không biết nhiều tới Boron.
Loại khoáng chất này sẽ xuất hiện nhiều trong trái cây, thực phẩm phục vụ cho việc ăn uống hàng ngày.
Nếu bạn đang quan tâm về Boron là gì và công dụng của Boron ra sao thì đừng bỏ lỡ thông tin dưới đây. Tierra sẽ cung cấp cho bạn đọc nhiều kiến thức thú vị về Boron.
Khoáng tố Boron là gì?
Boron là một chất khoáng vi lượng và chúng được ký hiệu trong bảng tuần hoàn hóa học là “B”. Khoáng tố này ở dạng hiếm và rất khó điều chế thành công. Hợp chất phổ biến của B là dạng dạng oxit B (III) (BO3), loại hợp chất này được con người sử dụng nhiều trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
Khoáng tố Boron nhiều ưu điểm nổi bật
Boron là một khoáng chất vi lượng tự nhiên nên nó đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cấu trúc xương chắc khỏe. Khi cơ thể bổ sung đầy đủ Boron sẽ tránh được bệnh liên quan đến xương khớp như: xốp xương, viêm khớp, loãng xương do tuổi tác cao. Không những tế, Boron còn có công dụng tuyệt vời trong việc điều trị viêm khớp dạng thấp,…
>> Tin liên quan:
- Những công dụng của dầu cá đối với sức khỏe
- Omega 3 có tác dụng gì với sức khỏe con người
- Nên mua Omega 3 loại nào tốt? Top 5 dầu cá Omega 3 tốt nhất
Trong một số trường hợp thì Boron còn giúp cải thiện được khối lượng cơ bắp và gia tăng sức mạnh của cơ. Boron sẽ hỗ trợ sự phát triển tăng cơ săn chắc, khỏe mạnh. Ngoài ra, Boron là khoáng tố có tác dụng tốt đối với não bộ và hệ thần kinh trung ương như: tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ, Boron giúp kích thích trí não suy nghĩ, tìm ra vấn đề.
Những thực phẩm có chứa khoáng tố Boron
Các bạn có thể bổ sung khoáng tố Boron bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm tự nhiên như:
- Các loại hoa quả trái cây tươi như táo, bơ, kiwi, quả anh đào, nho đỏ, lê, mận, cam, mơ, sung…
- Các loại đậu, đỗ và cây họ đậu như: đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng, đậu phộng, đậu đỏ, đậu Hà Lan…
- Một số loại rau củ chứa nhiều khoáng tố Boron phải kể đến: khoai tây, củ từ, khoai lang, hành tây, ô liu, cải xoăn, rau chân vịt…
- Một số thực phẩm khô như đậu khô, óc chó, cacao, nho khô, mận khô, táo khô, hạt dẻ,…
- Ngoài ra còn có rượu vang, bia, cà phê cũng là nguồn chứa Boron. Tuy nhiên đối với các những thức uống có chứa chất kích thích này thì bạn nên hạn chế sử dụng. Bởi chúng còn khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề không tốt liên quan đến sức khỏe.
Boron cần thiết cho sức khỏe
Bổ sung Boron cho cơ thể là điều cần thiết mà bạn không nên bỏ qua. Nếu thiếu khoáng tố Boron sẽ gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng, sức khỏe không được đảm bảo. Boron mang đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như:
Chức năng não bộ được cải thiện
Bổ sung Boron có công dung tăng cường hoạt động não bộ, tăng khả năng nhận thức. Boron còn mang đến hiệu quả khi làm giảm quá trình lão hóa, đẩy lùi được chứng mất trí nhớ sớm ở những người bước vào độ tuổi trung niên. Khi cơ thể nạp đủ lượng boron sẽ giúp bộ não nhận thức tốt, khả năng lưu trữ thông tin bộ nhớ được gia tăng và kích thích sự tập trung của não bộ.
Ngoài ra chất Boron giúp các giác quan như tay, chân, mắt linh hoạt hơn, khéo léo hơn và nhận thức cũng được cải thiện hơn. Boron còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ức chế sự tăng trưởng các tế bào ung thư.
Giảm viêm khớp
Boron có tác dụng sản xuất và điều hòa enzyme protease serine- enzyme. Đây điều là những hoạt chất liên quan đến phản ứng viêm khớp, có tác dụng hỗ trợ điều trị đau khớp, chống viêm khớp hiệu quả. Ở những người mắc bệnh loãng xương thì Boron sẽ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa xương, giảm ngay các trường hợp đau sưng, nhức xương. Vì Boron có vai trò trong việc tích canxi và sụn khớp, tăng cường xây dựng xương. Từ đó làm giảm thiểu các hội chứng loãng xương, đau sưng khớp ở người cao tuổi.
Điều tiết nội tiết tố
Boron cần thiết cho cơ thể vì khoáng chất này giúp tăng hormone sinh dục ở cả nam và nữ. Khoáng tố Boron hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố, tình trạng yếu sinh lý, mãn dục sớm. Nhờ có Boron mà mức Testosterone và Estrogen sẽ được bổ sung, giảm thiểu hội chứng mãn kinh ở phụ nữ và tăng khả năng sinh sản.
Tăng sức mạnh
Khoáng tố Boron thực sự cần thiết cho cơ thể vì chúng có tác dụng trong việc điều trị nhiễm trùng da. Đặc biệt đối với người tập luyện thể hình thì Boron sẽ góp phần quan trọng vào quá trình xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa, tăng hiệu suất khi tập thể dục.
Các công dụng khác
Ngoài những công dụng bên trên thì Boron còn mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích. Khi bạn bổ sung Boron đầy đủ thì sẽ ngăn chặn được tình trạng các cục máu đông hình thành, kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Hơn hết, Boron là khoáng tố giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, nhồi máu cơ tim….
Như vậy, khoáng tố Boron là gì các bạn đã biết rồi đúng không nào. Việc bổ sung Boron là điều cần thiết mà bất kỳ ai cũng phải thực hiện để đảm bảo sức khỏe an toàn. Các bạn hãy chú ý tăng cường Boron để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
Trả lời